banyak sekali cara yang sudah dilakukan, perawatan wajah, spa, yoga, dll. namun tahukah anda, bila ada cara yang lebih dasar dan simple untuk mempertahankan kecantikan remaja anda.. berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa anda lakukan untuk mempertahankan kecantikan wajah anda :
1. Pola makan sehat
Menjaga
pola makan yang sehat merupakan satu kebiasaan yang harus dilakukan
untuk memiliki tubuh yang bugar meskipun usia tak lagi muda.
Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, B12, C dan
EN, karena zat-zat ini sangat baik untuk kesehatan kulit kita. sayur dan
buah-buahan adala salah satunya selain anda akan mendapat nutrisinya
tapi anda juga dapat menjaga berat badan anda agar tidak berlebih dan
tetap ideal.
2. Hindari makanan berlemak
Mengurangi
konsumsi makanan berlemak yang tinggi kalori dapat menjaga bobot tubuh,
karena makanan berkalori tinggi dapat mengganggu kesehatan kulit.
selain itu hindai juga makan cepat saji dan junk food yang mana dapat
berdanmpak buruk bagi tubuh anda sendiri.
3.Hindari Stress
Stress dapat memicu laju sel penuaan,
Stress juga dapat membuat pola hidup anda menjaid tidak sehat, seperti obesitas, begadang, merokok, dan meminum alkohol. selain itu stress juga dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah anda. jadi hindarilah stress. selalu berfikir positif adalah solusi yang paling tepat untuk mengatasi streess. anda juga berlibur untuk mengurangi stress karena aktivitas di tempat kerja.
4. Membuat diri anda bahagia dan ceria.
Rona wajah seringkali mewakili suasana hati
seseorang, Wajah yang sering cemberut lebih mudah membentuk garis kerut
pada kulit wajah, Bagi orang yang jarang cemberut cendrung memiliki
wajah lebih halus. selain itu dengan membuat diri anda bahagia dan senyaman mungkin anda akan terhindar dari stress yang mana dapat memicu penuaan.
5. Menghindari Kebiasaan Buruk
munculnya Penuaan pada wajah juga dapat dipicu karena kebiasaan-kebiasan, bruruk seperti, merokok, ngopi, minum alkohol, narkoba, malas. dan sbeagainya yang dapat merusak kesehatan tubuh anda baik itu wajah maupun organ lainya. hindari sedini mungkin kebiasaan buruk anda. mulailah hidup yang baru yang lebih sehat dan tertata.
6. Tidur Yang Cukup
ketika tidur dimalam hari kulit kita akan menghalami regenerasi dan dengan Tidur yang teratur kita dapat mengoptimalkan regenerasi kulit kita sehingga ketika bangun pada pagi hari kulit aknen terasa fress dan lebih awet muda. Tidur juga membantu tubuh melakukan relaksasi untuk menyegarkan otot dan syaraf.
7. Membersihkan Wajah Sebelum Tidur
Dengan mencuci wajah sebelum tidur anda dapat mengoptimalkan proses regenerasi sel-sel pada kulit karena kulit yang bersih dan segar dapat mempermudah proses tersebut.
8. Menggunakan Kosmetik Secara Bijaksana
Gunakanlah
kosmetik yang sesuai dengan karakter kulit wajah anda serta iklim
lokal, Penggunaan kosmetik yang tidak tepat dapat membuat kulit
mengalami iritasi. selain itu bijaklah dalam memakai kosmetik jangan
terlalu berlebih karena malah akan berdapak buruk pada kulit wajah anda
nantinya.
9. Gunakan tabir surya
Tabir surya adalah krim anti-ageing yang paling sempurna untuk menjaga kulit Anda. Sinar ultraviolet yang berbahaya dapat merusak lapisan kulit dan membakarnya. Para ahli dermatologi menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan kekuatan SPF 15 atau lebih.
10. Memperbanyak Meminum Air Putih
Dengan minum air putih secukupnya selama sehari anda kan terhindar dari dehidrasi dan anda juga telah menjaga organ-organ dalam anda seperti ginjal. namun manfaat lain dai minum air putih juga dirasakan pada kulit anda yaitu kulit akan erasa lebih lembab dan fress, selain itu anda akan terbebas dari kulit kering dan anda daapt mencegah penuaan dini pada kulit anda..
13. Berolah Raga Secara Teratur
Berolah raga secara teratur
sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, Berolah raga membantu
menjaga aliran darah tetap lancar sehingga memudahkan distribusi oksigen
dan nutrisi keseluruh tubuh, Serta memudahkan tubuh untuk membuang toksin dan racun yang ada didalm tubuh.
14. Berhati-hati Dengan Produk Pembersih Wajah
Periksa kulit
anda terlebih dahulu sebelum membersihkanya, Dengan pembersih wajah anda
yang dapat dari toko kosmetik kecantikan. Ada beberapa kulit yang
sangat sensitive dengan Obat-obatan tersebut.
Saat tidur posisi kepala lebih tinggi daripada badan membantu metabolisme kulit wajah
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi daripada badan dapat melancarkan
peredaran darah sehingga oksigen dapat megalir dengan lebih optimal keseluruh tubuh. Hal ini tentunya akan membantu kulit wajah ketika dalam proses regenerasi atau perbaikan. Pastikan kepala anda lebih tinggi kira-kira 2 bantal saat
tidur. Ubah kebiasaan tidur dengan posisi kepala sama dengan tubuh agar wajah
sehat badanpun sehat.
Minum air putih sebelum tidur melancarkan peredaran darah pada kulit
Air putih sangat diperlukan untuk memperlancar peredaran darah dan oksigen
dalam tubuh. Ketika tidur tubuh kita tidak akan berhenti bekerja, sehingga dengan meminum air putih sebelum tiudu akan dapat merawat tubuh anda ginjal. Selain itu dengan meminum air putih sebelum tidur anda dapat memperlancar proses regenerasi kulit ketika tidur. Usahakan untuk meminum 2 gelas air putih
sebelum tidur.
Usahakan waktu tidur cukup menghindari anda dari masalah-masalah kulit wajah termasuk jerawat
Tidur malam yang cukup dapat membuat kondisi kulit menjadi lebih baik. Dengan tidur malam yang cukup dan teratur anda dapat
terhindar dari masalah-masalah kulit wajah seperti kulit kusam dan jerawat. Bagi anda
yang suka begadang, ganti tidur malam dengan waktu yang sesuai. Tidur
yang cukup biasanya membutuhkan waktu 6-8 jam sehari. Perhatikan waktu
tidur anda dengan baik, meskipun anda memiliki banyak aktivitas yang dilakukan.
bagaimana dengan melakuakn kebiasaan baik saja anda bisa memperlambat laju penuaan apalagi bila dilakukan setiap hari. Pasti wajah anda akan terlihat lebih awet mudan.
nah, demikian artikel ini dibuat semoga bermanfaan dan terimakasih telah berkunnjung